Cze wszystkim , mam sporo rostepów wiekszość sie nie zagoila do konca tzn mam je od tluszczy przybylo mi troch kilo tylko wlasnie ja nigdy nie bylem gruby przestalem cwiczyc i po roku dup roztepy od tluszczy wiekszosc sie zagoila tak ze nie widac ale mam jeszcze pare czerwonych i nie wiem czy moge rozpczoc trening czy to nie spowoduje wystepowanie [...]
Witam, Zamówiłem sobię skakankę za 89 zł , Everlast 2,5m itp. itp. , Teraz mam pytanie, Da mi ktoś link gdzie ostatnio widziałem ale nie wiem skąd chyba z tego forum taki film jak gość uczył skakać pierw uderzał o podłogę jedną ręką później drugą i później uczył skakać różnymi stylami . Za fajne linki daje soga czy jak to sie tam nazywa z góry [...]
szarpalismy sie z zona i klapnalem ja a twarz a ona w nerwach zadzwonila po policje ci przyjechali i jak to w uk bywa zabrali mnie na noc i dostalem zakaz na 2 tygodnie nie zblizania sie do domu ,zona nie zlozyla jedna doniesienia a ja dalej nie moge sie zblizac czy jak bo juz nie wiem zgory dziekuje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich! Chciałbym ułożyć sobie plan treningowy na masę (wzrost 175cm, waga 50kg). Tylko mam problem jestem początkującym i nie wiem który plan treningowy będzie lepszy dla mnie: - Split - FBW Czy może jakiś inny te dwa znalazłem na forum. Wyczytałem że FBW jest lepszy dla początkujący ale znowuż split na masę i w końcu zgłupiałem. Będę [...]
[...] godziny przed treningiem , oczywiscie po posilku , trening trwa od godziny do poltorej potem aeroby na rowerku . Mam problem gdyz odkad zaczalem stosowac ECA wystapila u mnie kilka razy biegunka .Nie wiem czy jest to spowodowane zwiekszonym metabolizmem czy moze moj organizm zle toleruje efedryne .Czy mieleiscie podobne problemy . Prosze o [...]
Czesc mam takie pytanie nie wiem moze dziwne jestem w prawie polowie cyklu i konczy mi sie crea fusion i sie zastanawiam czy dokupic puche crea fusion czy zmienic na cell pumpa... Jak myslicie kupic crea fusion czy moge spokojnie kupic cell pumpa? Czy nie powinno sie zmieniac kreatyny w czasie cyklu? Z gory dzieki za odp
Hej witam wszystkich mam prosbe moze ktos by mi doradzil chcialbym zaczac brac jakas odzywke i nie wiem co na poczatek myslalem o kreatynie moze ktos by mi cos doradzil co kupic jakiej firmy jak brac itd cwicze pol roku mam 22 lata. Nastepne pytanie chcialbym nabrac troche masy, gram w siatke czy to bedzie przeszkadzalo w jakis sposob w zdobyciu [...]
witam. nie wiem czy zamieszczam to w dobrym dziale,jak nie to z gory przepraszam. jestem dziewczyna,z niedowaga. postanowilam kupic jakas odzywke,jako dodatkowe kalorie,zadne treningi itp. polecano mi mass xxl ale bylam dzis i nie dostalam jej.facet zaproponowal mi Hi Tec Super Mass,odrazu 3kg poniewaz mniejsze ilosci sie nie oplaca a to akurat [...]
Siemanko. Mam do was pytanie jakie ćwiczenia na nogi wykonywać żeby ćwiczyć każdy mięsień. Mam obecnie do dyspozycji jedynie ławkę sztangę sztangielki. Wyciąg górny i może niedługo wyciąg dolny. Nie wiem jakie ćwiczenia dobrać żeby nie pominąć któregoś mięśnia. Myślałem aby ćwiczyć tak : Przysiad ze sztangą Martwy ciąg na prostych nogach Wykroki [...]
Mój mąż niedawno kupił sobie używane auto z popsutym radiem. Obydwoje uwielbiamy słuchać muzyki podczas jazdy samochodowej więc bez radia w samochodzie ani rusz. W najbliższym czasie ma urodziny i chciałam mu kupić właśnie radio do samochodu. Poszukałam w necie i znalazłam stronę z radiami samochodowymi (www.redcoon.pl/c10010101-Radia-1-DIN ). [...]
mam zamiar kupic trec fat burner, hmb juz mam i biore(w celu zminimalizowania spadku miesni) aeroby(rowerek) robie zawsze rano przed sniadaniem narazie co drugi dzien ale od nastepnego tygodnia planuje robic 5-6 razy w tygodniu no i nie wiem jak to brac rano, jak w dzien w ktorym bedzie rowniez trening silowy popoludniu a jak w beztreningowy dzien [...]
cwicze juz pol roku. za soba mam 1 cykl, czyli odzywke wysoko bialkowa ultimate i kreatynke hi- teca w kapsólkach, lacznie z dieta, no i poszlo mi po tym troche masy ale po jednej zaje.... imprezce spadlo mi troche i nie chce wrocic. teraz mam zamiar wziasc ta sama kreatynke ale zamiast tamtej odzywki chcem gainera mct 3000g i hmb olimpa w kaps. a [...]
[...] w tygodniu biegam okolo 50 minut okolo 10 km...Czy moglibyscie polecic mi jakies odzywki, ktore moglyby wspomoc mpj trening. Nie zalezy mi na odzywkach, ktore maja dzialanie na trening, mam tu na mysli szybkosc etc. tylko raczej takie, ktore pozwola mi wzmocnic miesnie, ktore przy bieganiu pracuja nakbardziej.... Zastanawiam sie nad Perfekt [...]
Witam. Chcę schudnąć jakieś 5 kg i nie wiem czy ta dieta jest dobra dla mnie do tego celu. Mam 15 lat ,1.86 cm,80 kg Śniadanie Musli robione z mlekiem lub płatki śniadaniowe z mlekiem. II sniadanie kanapka białe pieczywo wedlina dobrej jakosci + jablko Obiad Ryz + Tuńczyk lub piers Po siłowni serek bialy + kefir lub jajecznica (2 cale jajka + 2 [...]
Czy ciśnienie oczne można zbadać tylko komputerowo?Cz takie badanie jest wiarygodne?Miałam takie badanie robione ale bez specjalnych przyrządów i nie wiem czy na tym można polegać.Lekarka stwierdziła duże nadciśnienie w jednym oku i solidnie mnie wystraszyła.Czy istnieją jakieś lekarstwa,poza kroplami,które mogłyby regulować ciśnienie oczne i [...]
witam wszystkich. chce sobie ułozyc cykl na boldenonie. absolutnie nie chodzi mi o zadna rozpiske. mam 4 do wyboru wiec i nie wiem na ktory sie zdecydowac. dila mam dobrego nigdy ,nie dal mi powodu do narzekania. mimo to prosze o rade w wyborze,moze ostatnio ktos brał ewentualnie rozeznanie ma wieksze boldenon atomic 1ml-200mg bold genesis [...]
Witam zaczynam swoja przygodę z kulturystyką ale nie wiem jakie ćwiczenia stosować na rzeźbę i jaką dietę stosować, mam tez takie pytanie czy jak chce spalić tkankę tłuszczową to powinienem mieć dietę . Proszę o pomoc opis siebie ;p 160 cm 15lat 65kg mam swoją "siłownie" jak to można nazwać siłownią typu : drążek ławeczkę wyciąg hantle [...]
witam. Nie wiem czy to dobry dział na ten temat ale dla mnie jest od bardzo ważny. Otóz mam 17 lat na siłownie chodze ze 4 miesiące. Sprawa jest takla że mam okrągłe plecy szyja z głową leci do przodu no i na dodatek płaska klata mostek jak by lekko wgięty do środka. CO mam robic czy wzmocnic plecy czy mase zwyczajnie robic?. Zależy mi na tych [...]
Jestem trochę przeziębiony ( katar,ból gardła i mały ból głowy ) i mam dylemat czy iść na trening, a mam dziś do zrobienia plecy i trica ( w poniedziałek była klata i bic, są zakwasy na klacie), lepiej zostać w domu i się podleczyć czy jednak iść i nie zwracać uwagi na zły stan zdrowia ? Heh napisałem bo już sam nie wiem co zrobić najlepiej, a [...]
Witam! Nie mam czasu na diete i chce spróbować skutecznego reduktora, ale nie wiem co wybrac. Mam 19 lat, 174cm i 85kg wagi. Chodze na siłownie 3x tyg. Myslałem o: Animal Cuts Free 42sasz NUTREX LIPO 6 120 GEL CAPS Muscletech Hydroxycut Hardcore 210k. chyba, ze znacie cos lepszego :) pozdro i czekam na podpowiedzi i rady
